Tips Para Balancear A Vata
Las características principales de Vata son ligereza, sutilidad, creatividad, movilidad, temperatura fría y resequedad. Una constitución mente-cuerpo que es predominantemente vata va a manifestar estas cualidades en el ámbito mental, emocional y físico. Si tomas el quiz nuevamente vas a tener una mejor idea de como se manifiesta Vata mas claramente.¿No has tomado el quiz? Tómalo AQUI y descubre tu naturaleza mente-cuerpo.
Estado VATA equilibrado
El estado del dosha vata en equilibrio manifiesta vitalidad, imaginación, creatividad, intuición, espontaneidad, alegría, adaptabilidad, iniciativa y buena comunicación.
Estado VATA desequilibrado
En desequilibrio el dosha vata presenta tensión nerviosa, cambios de humor, pensamientos dispersos, dramático y/o fatalistas, insomnio o trastornos del sueño profundo, ansiedad, depresión, síndrome premenstrual o irregularidades en el ciclo, falta de atención, pérdida de concentración, dolores muscular, hipersensibilidad al ruido, estreñimiento, impaciencia, poca resistencia o fatiga, hipertensión o palpitaciones fuertes en el corazón, intolerancia al tiempo frío y al viento.
En el desequilibrio del dosha Vata la persona se acostumbra a tener los dolores o síntomas mentales, conductuales y físicos, y muchas veces ya no presta tanta atención a mejorarlos o eliminarlos y se vuelven crónicos y más difíciles de corregir. Si apenas comienzas a sentir algunos de estos síntomas entonces estas en buen momento para corregirlos y evitar que entren en una face crónica.
Indicios mentales:
Preocupación, ansiedad
Mente hiperactiva
Impaciencia
Falta de atención
Paca capacidad de concentración
Depresión
Impulsividad
Indicios conductuales:
Insomnio
Fatiga
Incapacidad de relajarse
Inquietud
Poco
Apetito
Impulsividad
Indicios físicos:
Estreñimiento
Piel seca o áspera
Poca resistencia, energía baja
Síndrome de colon irritable
Labios partidos, piel agrietada
Intolerancia al calor y el viento
Hipertensión arterial
Dolores en la zona baja de la espalda
Calambres menstruales
Espasmos musculares, ataque de apoplejía
Articulaciones doloridas, artritis
Dolor agudo (especialmente nervioso)
Pies y manos frías
Tips generales para balancear a Vata
Establece hábitos regulares y más rutinarios de actividades cotidianas
Implementa una alimentación más líquida y caliente
Incluye comino, coriandro y jengibre en tu dieta
Evita comidas astringentes como harinas, arúgula, manzanas, guineos, etc.
Evitar ruidos fuertes
Utiliza y favorece aromas dulces
Procurar tomar al mínimo dos litros de agua al día
Practica meditación con ujjayi pranayama y mantras
Descansa y distrae la mente para bajar la hiperactividad
Toca “base”, reducir la saturación de actividades
Enfócate en una actividad a la vez y complétala
Haz asanas calmantes como: Cobra (bhujangasana) - Saltamontes (salabhasana) - Pinza (paschimottanasana)- Vela (sarvangasana)- Arado (halasana)- Relax (savasana)
Namasté