Cómo Equilibrar a Kapha
Kapha es la cualidad de la estructura y la consistencia. Kapha es mojado, pesado, grasoso, untuoso, viscoso y frío. Los elementos que rigen a Kapha son la tierra y el agua. Los que poseen cualidades kapha de nacimiento tienden a ser excelentes escuchando y simpatizando con los demás. Son calmados por naturaleza y muy compasivos. El elemento agua crea una frescura en los Kapha la cual da pie a su amistosa naturaleza. Su estructura física es de coyunturas gruesas y cuerpo pesado; el polo opuesto de los Vatas.
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Estado kapha equilibrado
En equilibrio el dosha Kapha es calmado, indolente, valeroso, clemente, y afectuoso. El kapha tiene la habilidad de concretar y dar forma a sus pensamientos o a las ideas de otros. Su pensamiento es muy ordenado y es excelente en seguir rutinas.
Estado kapha desequilibrado
Si el Kapha está en desequilibrio entonces se manifiesta lentitud mental, letargo, carácter posesivo, aturdimiento, depresión, dilaciones, incapacidad para aceptar cambios, trastornos emocionales estaciónales (depresión invernal), lasitud premenstrual, fatiga menstrual, exceso de sueño, movimientos lentos, catarros, retención de líquidos, dolor de las articulaciones, pesadez de los miembros, escalofríos frecuentes, intolerancia al frío y a la humedad.
Los Kapha son propensos a la obesidad, la congestión de senos nasales y sufrir catarro de pecho, dolores articulares, asma y/o alergias, depresión diabetes, colesterol elevado y aletargamiento matinal crónico.
Indicios mentales:
Embotamiento, inercia mental
Lasitud
Estupor, depresión
Apego excesivo
Indicios conductuales:
Aplazamiento de las obligaciones
Incapacidad de aceptar el cambio
Codicia
Tendencia a dormir demasiado, somnolencia
Tozudez (testarudo, obstinado)
Lentitud de movimiento
Posesividad
Indicios físicos:
Intolerancia la frió y la humedad
Congestión sinusal
Retención de líquidos en los tejidos, abotagamiento
Congestión de pecho
Palidez
Articulaciones flojas o doloridas
Colesterol alto pesadez en las extremidades
Resfriados frecuentes
Aumento de peso y diabetes
Tos con expectoración, irritación de la garganta
Quistes y otros bultos
Para equilibrar al Kapha en forma general
Tu mantra debe ser estimulación
Haz ejercicio regularmente y procura sudar al hacerlo
Presta mucha atención a tu alimentación. Reduce considerablemente los dulces y la sal. Aumenta el consumo de alimentos astringentes como las manzanas, arúgula, espinacas, todos los vegetales verdes, rábanos, etc.
Toma leche dorada con regularidad
Incluye mas jengibre en tu dieta y añade mas chile
Diversifica tus experiencias y sal de la zona cómoda en la que te encuentras
Busca del calor seco
Namasté