Desequilibrios en dosha KAPHA
Kapha se compone de los elementos Tierra y Agua.
Es probable que te identifiques con algunas de las siguientes características en este momento de tu vida. Reconoce si alguna característica está fuertemente marcada en la actualidad y toma en cuenta las sugerencias de terapias que se recomiendan y ayudar regresar a un estado óptimo de salud mental y emocional.
Estado kapha desequilibrado
Si el Kapha está en desequilibrio entonces se manifiesta lentitud mental, letargo, carácter posesivo, aturdimiento, depresión, dilaciones, incapacidad para aceptar cambios, trastornos emocionales estaciónales (depresión invernal), lasitud premenstrual, fatiga menstrual, exceso de sueño, movimientos lentos, catarros, retención de líquidos, dolor de las articulaciones, pesadez de los miembros, escalofríos frecuentes, intolerancia al frío y a la humedad.
Los Kapha son propensos a la obesidad, la congestión de senos nasales y sufrir catarro de pecho, dolores articulares, asma y/o alergias, depresión, diabetes, colesterol elevado y aletargamiento matinal crónico.
Indicios mentales:
Embotamiento, inercia mental
Lasitud
Estupor, depresión
Apego excesivo
Indicios conductuales:
Aplazamiento de las obligaciones
Incapacidad de aceptar el cambio
Codicia
Tendencia a dormir demasiado, somnolencia
Tozudez (testarudo, obstinado)
Lentitud de movimiento
Posesividad
Indicios físicos:
Intolerancia la frió y la humedad
Congestión sinusal
Retención de líquidos en los tejidos, abotagamiento
Congestión de pecho
Palidez
Articulaciones flojas o doloridas
Colesterol alto pesadez en las extremidades
Resfriados frecuentes
Aumento de peso y diabetes
Tos con expectoración, irritación de la garganta
Quistes y otros bultos
¿Qué puedes hacer para equilibrar al Kapha en forma general?
Tu objetivo debe ser estimulación
Haz ejercicio regularmente y procura sudar al hacerlo
Presta mucha atención a tu alimentación. Reduce considerablemente los dulces y la sal. Aumenta el consumo de alimentos astringentes como las manzanas, arúgula, espinacas, todos los vegetales verdes, rábanos, etc.
Toma leche dorada con regularidad
Incluye mas jengibre en tu dieta y añade mas chile (a menos que tengas acidez)
Diversifica tus experiencias y sal de la zona cómoda en la que te encuentras
Busca del calor seco